Pētījumos ir atklājies – jo vienkāršāka ir diēta, jo vieglāk ir pie tās turēties ilgtermiņā.
Ievēro šos padomus, lai pilnveidotos, un tiec vaļā no nevēlamajiem kilogramiem uz mūžu.
1. Sadraudzējies ar saviem svariem
Ja vēlies zaudēt svaru, uzskati svarus par savu draugu, nevis ienaidnieku. Nosveries vienreiz dienā jau no paša rīta pēc tualetes apmeklējuma un pēc noģērbšanās. Seko līdzi rezultātiem un paliec motivēta, sekojot līdzi svara izmaiņām dažu nākamo nedēļu laikā.
Lasi arī: Vienkāršs paņēmiens, kas palīdzēs nomest svaru
2. Novieto mērķus sev acu priekšā
Izlasi arī šo
Lai tavi mērķi tev vienmēr būtu prātā, pieraksti tos un novieto tos tādās vietās, kurās tu tos bieži redzēsi – uz sava datora ekrāna, uz ledusskapja, savā makā. Tad kādam par tiem izstāsti.
Šķir otru lapu, lai lasītu pārējos padomus