2.Soļošana “pancersise” metodē
Šī treniņu programma sevī apvieno raitu soli un dejošanas elementus. Katrs spertais solis uz priekšu tiek izdejots. Šādi dejojot var iet kilometriem ilgi, ja austiņās skan laba mūzika! Atkarībā no deju soļiem izvingrināsi visu ķermeni.
3.Batutu treniņš
Šis ir treniņš, ko vari pildīt mājas apstākļos, jo vienīgais, kas tev ir vajadzīgs ir ērts apģērbs un mini batuts. Internetā ir pieejamas vairākas versijas batutu treniņiem. Šī treniņu programma sola ātru svara zudumu, ja tiek piekopta regulāri. Šāda veida treniņu programmas ir iecienījuši cilvēki ar kaulu un locītavu problēmām, jo lēkāšana pa batutu ir saudzīga locītavām.
Lasi vēl: Lieliski vingrinājumi sēžas muskuļiem, kas padarīs Tavu sēžamvietu tvirtu un pievilcīgu
Avots: rd.com