Ašie, zaļie smūtiji – ātri, gardi un veselīgi!

Ikviens noteikti ir dzirdējis, ka smūtijs ir viens no labākajiem veidiem, kā iesākt dienu – un mēs šo rīta rituālu gribam padarīt vēl patīkamāku.

Piedāvājam gardu, ātri pagatavojamu smūtiju receptes, kas tev noteikti neliks vilties un no rīta ietaupīs pamatīgi daudz laika!

Ananasu-kokosriekstu zaļais smūtijs

Sastāvdaļas:

1 glāze spinātu

1/2 vidēja banāna, sagriezts ripiņās

1/2 krūzes ananasu gabalu

2 ēdamkarotes nesaldināta, sasmalcināta kokosrieksta

1 ēdamkarote čia sēklu (pēc izvēles)

Pievieno:

1/2 līdz 3/4 glāzes ūdens

Sulu no viena laima

Vairākus ledus gabaliņus

Sajauc visu kopā, sablenderē, un gatavs!

Kanēļa-mandeļu zaļais smūtijs

Sastāvdaļas:

1 glāze spinātu

1 vidējs banāns, sagriezts ripiņās

1 ēdamkarote linsēklu

Lasi vēl: Iedarbīgs smūtijs cīņā pret gripu; tikai 3 sastāvdaļas!

1 ēdamkarote mandeļu sviesta vai zemesriekstu sviesta

1/4 tējkarotes malta kanēļa

Pievieno:

3/4 glāzes vaniļas, mandeļu piena

Sajauc visu kopā, sablenderē, un gatavs!

Ābolu-ingvera zaļais smūtijs

Sastāvdaļas: 

1 glāze spinātu

1/2 vidēja banāna, sagriezts gabaliņos

1/2 ābola, nomizota un rupji sagriezta

1/2 svaiga, nomizota ingvera

Sauja svaiga koriandra

1 ēdamkarote čia sēklu (pēc izvēles)

Pievieno:

3/4 līdz 1 glāzei ūdens

Sulu no viena citrona

Dažus ledus gabaliņus

Sajauc visu kopā, sablenderē, un gatavs!

Labu apetīti!

Avots: womenshealthmag.com


 

Līdzīgi raksti

Nav komentāru

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pilnvērtīgai lapas darbībai tiek izmantotas sīkdatnes (cookies), kas glabājas uz tavas ierīces. Vairāk par sīkdatnēm

Kas ir sīkdatnes? Sīkdatne ir neliels teksta fails, ko tīmekļa vietne saglabā jūsu datorā vai mobilajā ierīcē, kad jūs atverat vietni. Tā vietnei palīdz atcerēties jūsu pieteikumvārdu un/vai iestatījumus (piemēram, valodu, fontu izmēru u.c. attēlošanas iestatījumus), ar kādiem esat izvēlējies vietni skatīt, lai katru reizi jums tie nebūtu jānorāda no jauna.

Close