Brauna diētu varētu dēvēt par vienu no vienkāršākajiem veidiem tikt vaļā no pāris liekiem kilogramiem.
Galvenais princips – ēst piecas sešas reizes dienā ar divu trīs stundu pārtraukumu. Pēc 18:00 – ledusskapi aiz atslēgas! Ja izdodas iedibināt šo stingro, bet vienkāršo ēšanas režīmu, panākumi neizpaliks.
Dienas laikā jāizdzer 2 litri ūdens, lielākā daļa – līdz pusdienām.
Izlasi arī šo
Ļoti svarīgi labi izgulēties – ne mazāk kā 7 stundas ik nakti.
Šķir nākamo lapu un iepazīsties ar ēdienkartes paraugu!