Dārzeņi un augļi, kurus tev nekad nevajadzētu mizot

fruit-veggies-peel

Veselīga uztura ieteikumi lielākoties saistās ar piepūli, piemēram, pašam jāgatavo maltītes un rūpīgi jālasa, kas rakstīts uz pārtikas produktu iepakojumiem. Tomēr šis padoms ir citādāks.

Atliek tikai nolikt malā mizojamo nazi un ēst augļus un dārzeņus ar visu mizu.

Krāsainajās mizās bieži vien ir visvairāk vitamīnu, minerālu  un antioksidantu. Tomēr tas nenozīmē, ka vērtīgās uzturvielas ir tikai mizās. Eksperti norāda, ka, piemēram, nomizojot tomātu, netiek zaudēts vērtīgais likopēns. Dažas mizas ir ļoti vērtīgas pašas par sevi, neatkarīgi no tā, cik veselīgs ir pats auglis vai dārzenis.

Šķir lapu tālāk, lai uzzinātu, kādus augļus un dārzeņus nevajag mizot!


 

Līdzīgi raksti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pilnvērtīgai lapas darbībai tiek izmantotas sīkdatnes (cookies), kas glabājas uz tavas ierīces. Vairāk par sīkdatnēm

Kas ir sīkdatnes? Sīkdatne ir neliels teksta fails, ko tīmekļa vietne saglabā jūsu datorā vai mobilajā ierīcē, kad jūs atverat vietni. Tā vietnei palīdz atcerēties jūsu pieteikumvārdu un/vai iestatījumus (piemēram, valodu, fontu izmēru u.c. attēlošanas iestatījumus), ar kādiem esat izvēlējies vietni skatīt, lai katru reizi jums tie nebūtu jānorāda no jauna.

Close