Kā viegli nomest lieko svaru – notievēt staigājot, bet tas jādara ŠĀDI

Uzzini, kā viegli nomest lieko svaru. Atbilde ir notievēt staigājot! Tā ir ļoti ērta fiziskā aktivitāte! Tomēr ir vairāki triki, kas jāievēro, lai tas būtu efektīvi un jūs sasniegtu mērķi!

Lai staigātu, gan nav vajadzīgas nekādas papildus ierīces – vienkārši tā vietā, lai, piemēram, brauktu ar autobusu, ej ar kājām un kalorijas būs pazaudētas!

Galvenais – zināt piecus staigāšanas pamatprincipus, lai tievēšana noritētu maksimāli efektīvi! Piecu mēnešu laikā, regulāri staigājot, cilvēkiem ar lieko svaru izdevās nomest 10 kg, pat īpaši neierobežojot sevi ēšanā!

Lasi arī: Pievieno šo sastāvdaļu kafijai un aizmirsīsi par lieko svaru! 2 receptes

Divi galvenie faktori, kas ietekmē svara samazināšanos pastaigu laikā – cilvēka ķermeņa masa un ātrums, ar kādu viņš ir izvēlējies iet. Noteikti nevajag iet pārāk ātri, jo tā Tu ātri vien nogursi, taču lēna iešana arī nedos vēlamos rezultātus.

Šķir lapu tālāk, lai uzzinātu, kā pareizi jāstaigā, lai Tu zaudētu pēc iespējas vairāk kaloriju