Vingrojumi un masāža sejai. Veic katru dienu, lai vienmēr izskatītos skaisti!

seja_vingrojumi
Procedūras jāveic katru dienu no rīta, kad seja nomazgāta un vēl nav uzklāts krēms.

Vingrojumi. Katru izpilda ne ilgāk kā 10 sekundes!

Pret grumbām pierē

Plaukstas uzliek pierei, piespiežot ādu pie matu saknēm. Aizver acis un izdara ar tām apļveida kustības.

Uzacīm

Augstu paceļot uzacis, ādu virs tām piespiež ar rādītājpirkstiem.

Augšējiem plakstiņiem

Pirkstu spilventiņus uzliek uz plakstiņiem zem uzacīm. Uzacis paceļ par 0,5 cm virs piereskaula malas. Pirkstus stipri piespiež ādai, acis aizvērtas.

Apakšējiem plakstiņiem

Pirkstu spilventiņus uzliek ādai zem acīm un stipri piespiež vaigukaulu malai. Acis aizver: iesākumā viegli, tad arvien ciešāk un ciešāk. Pēc 6 sekundēm strauji noņem pirkstus un atver acis.

Vaigiem

Divu centimetru attālumā no ausīm ādu piespiež ar plaukstu malām. Piepūš vaigus, lūpas izstiepj taurītē un tā tur 6 sekundes. Pēc tam atslābinās un plati pasmaida.

Lasi arī: Kā palīdz pašmasāža un kā – masāža

Lūpām

Jāpūš, it kā cenšoties nopūst sveci: īsām, straujām un spēcīgām izelpām.

Zodam un kaklam

Galvu atliec atpakaļ, ar apakšlūpu nosedz virslūpu un aizskaita līdz 6. Galvu atgriež normālā stāvoklī, atslābinās. Vingrojumu atkārto, noliecot galvu pa labi un kreisi.

Pret dubultzodu

Apsēžas vai stāv taisni, sasprindzina kaklu un zodu, mēli izbāž iespējami tālāk un piespiež zodam. Skaitot līdz 6, lēnām atliec galvu atpakaļ (līdz vieglai sāpju sajūtai), pēc tam tikpat lēnām noliec uz priekšu, piespiežot zodu krūtīm. Pēc vingrojuma atslābinās.

Šķir nākamo lapu un uzzini, kā veikt pašmasāžu sejai!


 

Līdzīgi raksti

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Pilnvērtīgai lapas darbībai tiek izmantotas sīkdatnes (cookies), kas glabājas uz tavas ierīces. Vairāk par sīkdatnēm

Kas ir sīkdatnes? Sīkdatne ir neliels teksta fails, ko tīmekļa vietne saglabā jūsu datorā vai mobilajā ierīcē, kad jūs atverat vietni. Tā vietnei palīdz atcerēties jūsu pieteikumvārdu un/vai iestatījumus (piemēram, valodu, fontu izmēru u.c. attēlošanas iestatījumus), ar kādiem esat izvēlējies vietni skatīt, lai katru reizi jums tie nebūtu jānorāda no jauna.

Close