4. Kā var diagnosticēt miega paralīzi?
Vērsies pie ārsta, ja tev ir šādas problēmas, saskaroties ar miega paralīzi:
Tu esi noraizējies par šiem simptomiem
Simptomi tev liek justies nogurušam nākamajā dienā
Simptomi neļauj tev aizmigt
5. Ko darīt brīdī, kad tā tevi piemeklē?
Ir daudz dažādu veidu, kā pārtraukt šausminošo brīdi, kad atrodies miega paralīzē, tomēr uz katru cilvēku var iedarboties kaut kas cits:
Ja tev ir sajūta, ka tevi kāds tur, necīnies, bet guli mierīgi – tas palīdzēs pamosties
Atslābinies
Lasi arī: Miega speciālists: Mierīgas naktis un priecīgas dienas jeb biežākie miega traucējumi un risinājumi
Aizturi elpu – skābekļa trūkums smadzenēm liks tev pamosties
Mēģini ātri kustināt galvu no viena sāna uz otru
Mēģini saspiest un atlaist vaļā dūri
Bļaut nebūs iespējams, bet vari mēģināt klepot
Mēģini saviebt seju
