Proteīna kokteiļu receptes: 10 varianti mājas apstākļos un pēc treniņa

Kokteilis Nr. 4

1 glāze piena, 1 tējkarote cukura, 1 ola. Visu sasmalcināt  blenderī.

Kokteilis Nr. 5

200 g biezpiena, 100 g kefīra, 100 g sulas, hurma vai banāns. Visu sasmalcināt  blenderī.

Kokteilis Nr. 6

100 g biezpiena, 100 g ķiršu sulas, olas baltums, nedaudz cukura. Visu sasmalcināt  blenderī.

Kokteilis Nr. 7

1 ola, 1 ēdamkarote medus, 1 karote sasmalcinātu valriekstu, uzliet 1 glāzi kefīra, visu samaisīt ar miksera palīdzību.

Kokteilis Nr. 8

200 g biezpiena, 50 g medus, 60 g olu pulvera (atšķaidīta pienā) vai 4 – 5 olas, 1 karote krējuma. Visu sasmalcināt blenderī.

Kokteilis Nr. 9

500 ml piena, 250 g biezpiena, 10 paipalu olas, 50 g medus vai ievārījuma, 100 g sausā piena pulvera, 100 g krējuma, rozīnes, žāvētas aprikozes. Visu sasmalcināt blenderī.

Lasi arī: Taukus dedzinošie kokteiļi. 5 receptes

Kokteilis Nr. 10

250 ml uzvārīta piena, 250 g biezpiena, viena ēdamkarote kviešu asnu vai auzu kliju, 1 ēdamkarote linsēklu eļļas. Visu sasmalcināt blenderī.

Arī noderīgi: Nost ar pulveriem! Kā pagatavot olbaltumvielām bagātu piena kokteili? SPIED ŠEIT, lai lasītu!