Viņš apgalvo, ka fluariscējoša gaisma vannasistabā liek ķermenim pamosties. Tādēļ, lai ātrāk iemigtu, viņš iesaka tīrīt zobus, izslēdzot apgaismojumu.
“Pirms gulētiešanas cilvēki izslēdz vai samazina apgaismojumu, lai ļautu ķermenim sagatavoties gulētiešanai, bet tad, kad viņi dodas uz vannasistabu, lai iztīrītu zobus, tiek ieslēgta gaisma. Tas ir ļoti traucējoši,” apgalvo Oksfordas Universitātes neirozinātņu profesors Rasels Fosters.
Kādēļ tas ir svarīgi? Tādēļ, ka cilvēka dabisko pulksteni ietekmē apgaismojuma līmenis. Tieši pēc tā ķermenis vadās un zina, kad jāguļ, jāmostas, jāizdala hormoni, jāpielāgo ķermeņa temperatūra un jāveic citas nozīmīgas funkcijas. Vēl svarīgāk ir tas, ka pietiekošs miega daudzums nepieciešams, lai atjaunotu audus, uzlabotu izziņas spējas, stiprinātu imūnsistēmu, samazinātu aptaukošanās, vēža un garīgu slimību attīstības riskus.
Avots: www.womansday.com
