1. Skriešana – tas ir lielisks treniņš sirdij un asinsvadiem, Tava sirds kļūs stiprāka!
2. Skriešanas laikā asinis tiek piesātinātas ar skābekli, kas uzlabo visa organisma stāvokli.
3. Skriešana – ir lielisks veids, kā cīnīties ar stresu un nogurumu.
4. Skriešanas laikā izdalās laimes hormons – endorfīns.
5. Skriešana stimulē smadzeņu darbību. Skriešanas laikā pie Tevis var atnākt idejas, kā atrisināt samilzušās problēmas.
6. Skriešana stiprina imunitāti. Asinīs paaugstinās hemoglobīna līmenis, bet holesterīna līmenis samazinās, kas mazina bada sajūtu. Skriešanas uzlabo vielmaiņu un sadedzina taukus.
7. Tu vari skriet jebkurā laikā! Rīta skrējiens palīdz sakoncentrēties un noskaņoties darba gaitām, bet vakara skrējiens samazina asinsspiedienu, atslābina, mazina apetīti un uzlabo miegu.
8. Skriešana uzlabo nieru un aknu darbību.
9. Regulāra skriešana labvēlīgi iedarbojas uz muskuļiem un skeletu. Īpaši vērtīga skriešana ir gados vecākiem cilvēkiem.
