Kā noņemt pietūkumu no kājām?
- Mazāk ēdiet sālītus ēdienus
Ikdienā lietojot sālītus ēdienus, organismā sāk uzkrāties ūdens, kā rezultātā var veidoties pietūkums. Risinājums ir viegls – mazāk lietojiet uzturā sāli!
- Lietojiet pietiekoši daudz ūdeni
Lai izvairītos no pietūkuma, atliek vien sekot līdzi tam, cik daudz dienā izdzerat ūdeni. Parasti ir ieteicams dzert tik, cik organisms prasa, vai tik, cik dienas laikā izsvīstat, bet atcerieties to, ka 1,5 l ir ļoti labs rādītājs dienā izdzertajam ūdens daudzumam.
- Kompensējiet magnija trūkumu organismā
Magnija trūkums organismā var izraisīt šķidruma aizturi. Kompensēt magnija trūkumu varat ar avokado, spinātiem vai arī dabīgo jogurtu.
Izlasi arī šo
Novēlam Jums stipru veselīgu un labu pašsajūtu! Pastāstiet šo informāciju arī saviem draugiem, viņi būs pateicīgi par to!