10 proteīna kokteiļu receptes mājas apstākļos

IMG_9858-640x430

Ka zināms, proteīnu lieto ikviens sportisti. Tāpēc, ja tu nodarbojies ar sportu, tad šīs proteīnu kokteiļu receptes būs domātas tieši – Tev.

Kokteilis Nr. 1
Kokteiļa pagatavošanai Jums būs nepieciešami: 250 ml piena, 1 banāns, jogurts, 2 medus karotes, auzu pārslas, saldējums. Visas sastāvdaļas samaisīt un sasmalcināt ar blendera palīdzību.

Kokteilis Nr. 2
100 g biezpiena, 200 ml piena, 1 banāns, 1 ēdamkarote medus, 2 – 3 ēdamkarotes auzu pārslu. Visas sastāvdaļas samaisīt un sasmalcināt ar blendera palīdzību.

Kokteilis Nr. 3
2 banāni, 500 ml piena, 100 ml saldā krējuma vai saldējuma, 1 paciņa vanilīna cukura, un nedaudz kanēļa pēc garšas. Visu samaisīt un sasmalcināt  blenderī.

Kokteilis Nr. 4
1 glāze piena, 1 tējkarote cukura, 1 ola. Visu sasmalcināt  blenderī.

Kokteilis Nr. 5
200 g biezpiena, 100 g kefīra, 100 g sulas, hurma vai banāns. Visu sasmalcināt  blenderī.

Kokteilis Nr. 6
100 g biezpiena, 100 g ķiršu sulas, olas baltums, nedaudz cukura. Visu sasmalcināt  blenderī.

Kokteilis Nr. 7
1 ola, 1 ēdamkarote medus, 1 karote sasmalcinātu valriekstu, uzliet 1 glāzi kefīra, visu samaisīt ar miksera palīdzību.

Kokteilis Nr. 8
200 g biezpiena, 50 g medus, 60 g olu pulvera (atšķaidīta pienā) vai 4 – 5 olas, 1 karote krējuma. Visu sasmalcināt blenderī.

Kokteilis Nr. 9
500 ml piena, 250 g biezpiena, 10 paipalu olas, 50 g medus vai ievārījuma, 100 g sausā piena pulvera, 100 g krējuma, rozīnes, žāvētas aprikozes. Visu sasmalcināt blenderī.

Kokteilis Nr. 10
250 ml uzvārīta piena, 250 g biezpiena, viena ēdamkarote kviešu asnu vai auzu kliju, 1 ēdamkarote linsēklu eļļas. Visu sasmalcināt blenderī.

Iesaki šo rakstu citiem!
loading...

COMMENTS

Pievienot komentāru