Metodes pielietojamas, ja sieviete nav dzemdējusi, bet vienkārši tai ir dabiski maziņš krūšu izmērs.
- kontrastduša
- krēmi
- smēres
Meitenes, kuras mantojušas lielus parametrus vai pēc dzemdībām, nevar ar šiem paņēmieniem pielabot krūšu nepilnības.
Procesu vajadzētu sākt ar ieiešanu labā dušā. Vēss ūdens padarīs ādu elastīgu, bet iekšējos audus tvirtus un stingrus. Silts ūdens dos asinsritei pareizo plūsmu, bet auksts ūdens parūpēsies par ādu. Pēc ūdens procedūrām krūtīm nepieciešama masāža. Īpašie līdzekļi palīdzēs ādai kļūt labākai un saglabāt savu pirmatnējo izskatu. Nedrīkst veikt neapdomātas kustības, lai nenodarītu sāpes. Pēc tā visa sākās fiziskie vingrinājumi. Tie piekorektēs krūtis, palīdzēs tām piepacelties, bet muskuļi atkal atgriezīsies iepriekšējā veselīgajā tonusā.
Kā padarīt tvirtas krūtis ar vingrinājumu palīdzību?
- Vingrinājums saucās – roku vicināšana. Sieviete noguļas uz grīdas, uz muguras. Ja mājās ir hanteles, tad var paņemt tās vai jebkuru citu priekšmetu , kas tās aizstās. Elkoņiem jābūt saliektiem, bet rokām virzītām virs sevis. Ieelpā, ar saliektiem elkoņiem, rokas virzot uz sāniem, kamēr neaizsniegs grīdu. Pēc tam veic dziļu izelpu un atgriežas sākuma stāvoklī. Vienā reizē vajadzētu veikt šo vingrinājumu ne mazāk kā piecpadsmit reizes. Šī fiziskā slodze nostiprinās plecus, jostas vietu, krūtis un rokas
- Vingrinājums numur divi – atspiešanās. Sieviete guļas uz grīdas vai nostājas rāpus. Pirksti atrodas taisni, bet rokas plati uz sāniem. Ar kāju pirkstiem nepieciešams atspiesties pret grīdu . Plaukstām jāatrodas zem pleciem , bet visam ķermenim jābūt taisnā līnijā. Lēni un plūstoši atliec elkoņus un virza līdz plecu līmenim. Viens piegājiens sevī ietver desmit reizes. Nedrīkst nolaist galvu un laist kopā lāpstiņas. Tas nedos nekādu labumu. Vēderam nedrīkst karāties, lai netraumētu jostas vietu. Šis vingrinājums vērsts uz dibena muskuļiem, vēderu, krūtīm un pleciem. Ja visu pareizi izpilda, tad drīzumā varēs lielīties ar brīnišķīgām krūtīm. Pats galvenais, neslinkot un darīt visu kā rakstīts instrukcijā, nevis nonākt pie pašizdomātām darbībām, lai pēc tam neciestu no sāpēm dažādās ķermeņa vietās
Avots: inv4you.com
