Padomi un Receptes

Lai gūtu iecerētos sporta rezultātus, būtiski ievērot sabalansētu uzturu, nodrošinot organismu ar nepieciešamo enerģijas daudzumu. Svarīgi ir gan tas, ko ēd pirms treniņa, gan tas, kas tiek lietots uzturā pēc fiziskas slodzes, uzsver Rimi kustības “Labākai dzīvei” eksperte, uztura speciāliste Olga Ļubina.

Mūsdienās uzņēmumu vadītāju un personāla atlases speciālistu priekšā ir daudz izaicinājumu: kur un kā atrast darbinieku, kā pareizi novadīt darba interviju un motivēt strādāt, kā kompensēt dažkārt ne tik lielu, kā darbiniekam gribētos, algu, kā arī citi izaicinājumi.

Daudzi ceļotāji, kuri braucienu plānošanas laikā saskārušies ar vajadzību izvēlēties naktsmītni, piekritīs – reizēm pārņem sajūta, ka jābūt gluži vai tūrisma jomas profesionālim, lai saprastu, ko nozīmē visi tie viesnīcu termini, saīsinājumi un apzīmējumi. GoTrip.lv speciālisti visai bieži saņem jautājumu, ko īsti sevī ietver daudzkārt pieminētais “All Inclusive” (“Viss iekļauts”) un vai vispār ir vērts to izvēlēties? Varbūt vienkārši pietiek ar brokastīm vai var iztikt vispār bez ēdināšanas? Šajā rakstā palīdzēsim to saprast.

Tuvojoties pavasarim, aizvien biežāk izvēlamies vieglākus produktus un “zaļāku” ēdienkarti, lai uzmundrinātu ķermeni un prātu, kas mostas no ziemas miega. Pievienojot svaigiem produktiem gaļu vai jūras veltes, salāti var aizstāt pilnvērtīgu pusdienu maltīti, bet kombinācijā ar pikantām un eksotiskām mērcēm – aizvest garšu sapņu ceļojumā uz jebkuru pasaules vietu. Sākoties svaigo salātu sezonai, Rimi Gardēži iesaka aizmirst par ziemas rasoliem un izvēlēties vieglas un veselīgas izejvielas!

Skriešana ir viens no visizplatītākajiem sporta veidiem, kas katram no mums ir pieejams pilnīgi bez maksas: mēs varam skriet, kad un kur vēlamies, neatkarīgi no fitnesa klubu pakalpojumu cenām un darba laikiem. Ik gadu skrējēju kļūst arvien vairāk – tam pierādījums ir pieaugošais ikgadējo maratonu dalībnieku skaits. No tiem lielākais maratons notiks jau maijā. Regulāra skriešana patiešām stiprina veselību, tomēr, kā pauž pieredzējis treneris Edijs Cīrulis, daudzi nevis stiprina organismu, bet gan kaitē sev – piemēram, sāk gatavoties maratoniem pēdējā brīdī. “Skriešana ir populāra, jo tā ļauj salīdzinoši ātri un absolūti bez maksas sakārtot ķermeni un iegūt vēlamās formas. Taču daudzi pieļauj nopietnas kļūdas, kas var novest pie muguras un locītavu traumām, kā arī sirds slimībām,” komentē E. Cīrulis.

Ir pienācis pavasaris un daudzi no mums vēlas izlikt sev pie mājas vai dārzā putnu būrīti. Pirms būrīti izgatavot pašam vai iegādāties to veikalā, ir svarīgi zināt, vai tas būs piemērots putniem un vai, vēloties darīt labu, īstenībā nenodarām kaitējumu. Jāņem vērā, ka arī veikalā pirkts būrītis ne vienmēr ir putniem derīgs! Esam apkopojuši svarīgākos Latvijas Ornitoloģijas biedrības ieteikumus par putnu būrīšu izvēli.

Katram ceļotājam ir bijušas situācijas, kad nepazīstamā vidē radušās grūtības. Šādās situācijas ir noderīgi apzināt dažās programmas, kas var palīdzēt izrisināt ceļojumu laikā radušās grūtības. Ar šo mobilo programmu palīdzību, katrs ceļotājs varēs izpētīt konkrēto vietu un piedzīvot neaizmirstamus brīžus, apmeklējot autentiskākās pilsētu vietas, kuras slēpjas tālu no tūristu maršrutiem; iepazīt pilsētu kultūru, kā arī izbaudīt vietējo iecienītākos izklaides veidus.

Vistas sirdis – salīdzinoši lēti, bet ļoti noderīgi subprodukti. Daudzas saimnieces tos apiet un ļoti velti. Vistas sirdis var pagatavot daudzos gardos ēdienos. Viens no tiem – sulīga karbonāde “Lauztā sirds”. Kas nezina, no kā tās ir izgatavotas, domā par cūkgaļu. Interesanti un ātri, viena problēma – tās tiek apēstas pāris minūšu laikā.

Pavasaris ir karsts laiks, kad ir nepieciešams uzrakt zemi un sākt stādīt stādus vai sēt zaļumus un dārzeņus, lai pēc tam novāktu pienācīgu ražu. Ir svarīgi to darīt pareizi, saskaņā ar visiem agronomijas kanoniem, tikai tad rezultāts būs apmierinošs.

Pat senos laikos cilvēki pamanīja, ka dārzeņu kopstādīšana ar dažiem citiem augiem var ievērojami palielināt to ražību un ar citiem – tā var pat sagraut to pumpuru.