Iespējams, ka kafija un tēja ir vispopulārākie dzērieni, ar ko sākt dienu jebkurā gadalaikā. Taču izrādās, ka nepareiza šo dzērienu lietošana var pievienot jums papildu kilogramus.
Pirmais trieciens jūsu veselībai ir dzērienā esošais cukurs. Trīs tējkarotes cukura ir 120 kalorijas.
Piecas glāzes tējas vai kafijas ar cukuru dienā ir 1/3 no jūsu kopējām dienas kalorijām. Tas ir, ja neņem vērā krējumu un cepumus ar sausiņiem kā uzkodu.
Amerikāņu pētnieki no Ilinoisas Universitātes 12 gadus pētīja informāciju par tējas un kafijas dzērāju veselību, kā arī vairāk nekā 13 tūkstošu kafijas dzērāju un 6 tūkstošu tējas dzērāju aptaujas anketas.
Izrādījās, ka tie, kas dzēra kafiju, katru dienu vidēji lietoja vismaz 70 papildu kalorijas, un visas tās bija no cukura. Sešu mēnešu griezumā tas nozīmē aptuveni 400 gramu liekā svara pieaugumu.
Turpinājumu lasiet nākamajā lapā!