1. Pārtikas produkti ar augstu olbaltumvielu, tauku un šķiedrvielu daudzumu
Šie produkti palīdzēs Tev daudz ilgāk nezaudēt sāta sajūtu. Tu savā uzturā vari iekļaut olas, riekstus, avokado un olīveļļu.
2. Zaļie lapu dārzeņi maizes un makaronu vietā
Maize ļoti ātri Tavā organismā pārvēršas cukurā, bet zaļie lapu dārzeņi sagremosies daudz ilgākā laika periodā, tāpēc noteikti iekļauj savā uzturā rukolu un kāpostus!
3. Skābi produkti
Šie produkti mazina vēlmi pēc cukura. Tam ļoti lieliski derēs skābi kāposti!
4. Īsta melnā šokolāde
Tā spēj saražot endorfīnus bez cukura lietošanas.
5. Dzer daudz ūdens
Tas mazinās apetīti un attīrīs Tavu organismu no cukura, kā arī tas palīdzēs Tev nomest dažus liekos kilogramus!
