Diētiskās kotletes no vistas filejas un dārzeņiem. + Videorecepte

Daudzām sievietēm patīk gatavot gardus ēdienus, bet viņas vēlas vieglas un ātras receptes. Tad nu lūk, viena no vieglajām receptēm.

Vistas filejas kotletes ar dārzeņiem. 

Sastāvdaļas:

400g kāposts

450g vistas fileja

bantīte ar pētersīļiem

1.gb. ola

180.g burkāni

Kāpostu smalki sakapā, sarīvē burkānus, pētersīļus sakapā, vistas fileju samaļ vai sagriež ļoti smalki. Visas sastāvdaļas sajauc kopā , pievieno olu un visu sajauc. Veido kotletes un liek paplātē uz cepampapīra (var cept arī pannā) . Ja cepsiet šīs kotletes cepeškrāsnī būs nepieciešams to darīt 180-200 grādos, 35-40 minūtes, atkarīgs no cepeškrāsns.
Šajā 100 g ēdienā ir tikai 68 kilokalorijas.

Lai labi garšo!

 

Iesaki šo rakstu citiem!
loading...

COMMENTS

Pievienot komentāru