Mēģini atrast veidu, kā labāk izgulēties? Vērīgāk izturies pret savu ēdienkarti. Ēdot pareizo pārtiku pirms došanās gulēt, tu palīdzēsi savam ķermenim atslābt un ātrāk aizmigt, apgalvo eksperti.
Sagatavo pirms-gulētiešanas pārtikas iepirkumu sarakstu un atceries, ka našķoties jāpārstāj divas stundas pirms gulētiešanas, lai ķermenim būtu pietiekoši daudz laika sagremot apēsto pārtiku.
Izlasi arī: Šie ēdieni palīdzēs uzlabot tavas gremošanas sistēmas darbību
Šķir lapu tālāk, lai lasītu, kuri ēdieni tie ir:
