Kā ātri atbrīvoties no noguruma, ja atpūtai nav laika

nogurums1

 

> Ar labās rokas rādītājpirkstu satausta bedrīti pie galvas pamatnes un trīs reizes spēcīgi tai uzspiež.

> Trīs reizes plaukstas savelk dūrēs un atlaiž.

> Pamasē vietu starp īkšķi un rādītājpirkstu.

> Pamasē plecus.

Lasi vēl: Trauksmes zvans – hronisks nogurums

> Ātrām kustībām pamasē kāju pēdas.

> Trīs reizes saliec kāju īkšķus.

> Ar rokām spēcīgi uzsit pa gurniem.

Pēc šiem vingrojumiem, ja vēl atlicis brīdis laika, ieteicams apsēsties, aptuveni 10 minūtes atslābināties un domāt par kaut ko patīkamu.

Leave a Comment