1. Nekad neizdzeriet visu dienas normu pāris reizēs. Tāda šķidruma uzņemšana nodarīs kaitējumu, jo no liela ūdens daudzuma uzņemšanas, nieres tiek pārslogotas, bet organisms netiek apgādāts ar nepieciešamo šķidrumu, tāpēc dienas garumā vajag nodrošināt sevi ar mazā ūdens porcijām, kuru intervāls var būt no minūtes līdz desmit minūtēm.
2. Lietojiet tikai tīru ūdeni, gāzu nesaturošu.
3. Var lietot visa veida zāļu tējas. No sava uztura vajadzētu izslēgt melno tēju un kafiju, jo šajos dzērienos ir augsts kofeīna līmenis, kas, savukārt, rosina celulīta attīstību.
4. Ūdenim, kuru dzerat, ir jābūt istabas temperatūrā.
5. Ūdeni noteikti vajadzētu dzert pirmajā dienas pusē, turklāt no sava uztura vajadzētu izslēgt produktus, kuri satur nātrija sāļus, jo tie notur ūdeni organismā un var rasties pietūkums.
