Kā uzlabot limfātiskās sistēmas darbību?

Mēs piedāvājam 10 visefektīvākos to attīrīšanas veidus

• Alternatīvās terapijas

Limfodrenāžas masāža – tā stimulē limfu cirkulāciju un tauku, šķidrumu kā arī citu toksīnu “aizplūšanu.”

Akupunktūra – stimulē limfas atteci.

Sauna vai tvaika pirtis – lielisks veids, kā attīrīt limfātisko sitēmu, kas turklāt izvada arī toksīnus un vielmaiņas atkritumu produktus.

• Fiziska slodze

Regulāras fiziskās aktivitātes, tajā skaitā arī dažādi palēcieni, veiksmīgi stimulē limfātiskās sistēmas darbību. Jebkādi vingrinājumi ir labi limfātiskās sistēmas uzlabošanai. Veicot kustības, muskuļi iedarbojas uz limfātisko sitēmu, kas arī veicina limfu “tranzītu.”

• Uzturs

Ja ievērosiet veselīgu un sabalansētu uzturu, organismā uzkrāsies mazāk toksīnu. Centieties uzturā lietot pēc iespējas vairāk organiskos produktus, lai izvairītos no pesticīdu un citu kaitīgu vielu nokļūšanu organismā.

Produkti, kas veicinās limfu plūsmu:

• augļi (īpaši dzērvenes)
• dārzeņi (īpaši zaļie lakstaugi)
• linsēklu eļļa
• spirulīna
• valrieksti
• mandeles
• Brazīlijas rieksti
• linsēklas vai čia sēklas
• avokado

• Vairāk ūdens

Jūsu organismam ir nepieciešams ūdens, lai spētu pienācīgi funkcionēt. Centieties izdzert 6 – 8 ūdensglāzes dienā.

• Dziļas ieelpas

Vingrinājumi, kuru laikā veicat dziļas ieelpas, palīdz limfātiskās sitēmas darbībai, apgādā šunas ar skābekli un novērš toksīnu uzkrāšanos.

• “Sausā” duša

Pirms došanās dušā, 5 minūtes masējiet savu ķermeni ar sausu švammi līnijveida kustībām, kas vērstas virzienā uz sirdi.

• Atsakieties no “ķīmijas”

Nelietojiet kosmētiskos līdzekļu, kuru sastāvā ir ļoti liels daudzums ķīmijas. Labāk izvēlieties kosmētikas līdzekļus, kuri veidoti no dabīgām, organiskām izejvielām, vai arī pamēģiniet tos pagatavot mājās paši.

• Zālīšu tējas

Zālītes var izmantot kā medicīnisku līdzekli un tās ir pavisam drošas veselībai. Dažas no tām palielina limfu plūsmu organismā, izvadot no tā arī toksīnus. Šiem augiem pieder: ehinaceja, Kanādas zeltsakne, pļavas āboliņš, zaļā veratre, tragantzirņi, savvaļas indigo.

• Kontrastējoša duša

Dažas minūtes pavadīt kontrastējošā dušā nāks tikai par labu Jūsu asinstrites un limfu plūsmas sitēmai. Mainot siltu pret auktu, panāksiet asins un limfu aktīvāku kustību visā organismā.

• Brīvs apģērbs

Šaurs un apspīlēts apģērbs var bojāt limfātiskās sistēmas darbību. Tādēļ ieteicams nēsāt brīvu, nepiegulošu apģērbu, kas ļaus organismam brīvi kustēties.

Ja Jūs ievērosiet šos ieteikumus, limfātiskā sistēma uzlabosies un sāks darboties daudz efektīvāk. Organisma kopējais stāvoklis krasi uzlabosies!

Jums noderēja? Pastāstiet arī citiem!