Ķermenis piedāvā atpūtu un risinājumu. Ne vienmēr tādu, kādu cerējām sagaidīt
Simptomi signalizē mums par problēmām dzīvē, attiecībās, cerot, ka “galva” visu sapratīs un rīkosies. Tikai diemžēl “galva” bez dziļas pašanalīzes vai psihoterapeita palīdzības nepalīdz un nerīkojas. Kurš var uzminēt, ka augsts asinsspiediens ir slēptas bailes no kaut kā? Astma – vainas izjūta vai aizvainojums, kas mūs žņaudz? Ka čūla liecina par sakāpinātu pienākuma apziņu, kas ēd kuņģa sieniņas un problēmas uz ādas norāda par problēmām attiecībās?
Psihosomatisku pacientu var salīdzināt ar cilvēku, kurš paslēpies alā. Dažreiz ir svarīgi saprast, ka dzīve ir skaista un slīd garām, un saprast, ka tur, alā ir slikti – tajā ir nepārtraukti ierobežojumi un nejēdzīgas grūtības. Ja jums pēkšņi, bez kara pieteikšanas un redzama iemesla, organismā kaut kas iesāpējies, iekaisis vai pārstājis darboties – ko darīt?
I. Ja jūs zināt cēloni – novērsiet to.
II. Ja jūs nezināt iemeslus – atrodiet tos.
Kad mēs sakām, ka visas slimības ir “no nerviem”, mēs aizmirstam precizēt, ka dažas no šīm slimībām ir jau aizgājušas tik tālu, ka tām ir diezgan objektīvi fiziski iemesli. Ja ir organiski bojājumi, medikamenti ir daudz efektīvāki par psihoterapiju. Nenovērtējiet to par zemu.
III. Ko šis simptoms vēlas jums pastāstīt no psiholoģiskā aspekta?
Ja jūsu simptomam nav neviena acīmredzama cēloņa un ārsti nevar atrast jūsu organismā nekādas izmaiņas, tā, visticamāk, ir psihosomatiska slimība.
Psiholoģiskā pašpalīdzība
Ja ķermenis sāp, tas ir signāls. Papildus ārsta palīdzībai nepieciešams psihoterapeits, kurš palīdzēs atrast smalko, neredzamo slimības cēloni. Ārstēt slimības simptomus bieži vien ir dārgi un komplikācijas no medikamentu blakusparādībām var būt lielas. Iespējams, vienkārši ir nepieciešams kaut ko mainīt savā dzīvē. Psihoterapeits jums pateiks, kā to izdarīt.
Ķermenis piedzīvo psiholoģisku diskomfortu, un mēģina pateikt kaut ko, ko jūs jau ilgu laiku negribat sadzirdēt. Simptoms – gandrīz vienmēr ir sauciens pēc palīdzības no ķermeņa. Parunā ar viņu, palīdzi viņam, viņš nav svešinieks, tas ir tavs ķermenis.
Simptoms nepiezvanīs, tāpēc jums jādodas pie viņa un nevis otrādi. Jā, tas nav viegls darbs. Bet tajā pašā laikā tas ir aizraujošs ceļojums, ceļojums sevī, saruna tēlu valodā, jo citas valodas zemapziņai nav. Ja iemācīsies runāt ar simptomu viņa valodā – jūs gaida pasakaini atklājumi. Tie palīdzēs jums pat tad, ja zināt simptoma cēloņus un organiskos bojājumus, kas to pavada. Ja nezināt, – saruna ar savu simptomu iegūst īpašu nozīmi.
Konkrēti jautājumi, ko uzdot ķermenim
1. Koncentrējies uz simptomu. Pastiprini to, sajūti pēc iespējas pilnīgāk.
Kā viņš jūtas jūsos? Kādā krāsā tas ir? Temperatūra? Forma? Faktūra? Iztēlojies tik skaidri, ka pat varētu to uzzīmēt.
2. Kļūsti simptoms un attēlo to.
Kustieties, skaniet it kā jūs būtu šis simptoms. Ieklausies savās sajūtās kustoties – kurp vērsta to enerģija? Kāds ir šo maģisko kustību mērķis?
3. Pamani sajūtas, attēlus un idejas, kas rodas saistībā ar šo kustību un šo enerģiju.
Ļauj tiem aiznest tevi fantāzijā, kā pārveidot šo enerģiju, sasniedz kustības mērķi, sajūti sasnieguma enerģiju, kurp tā tālāk vērsta…un sajūti nākamo mērķi. Šī fantāzija var būt patvaļīgi ilga – ļauj tai augt, līdz jūti, ka tā sasniegusi galamērķi.
4. Izpēti sasniegto stāvokli.
Par ko tas vēsta? Kā jūs jūtaties šajā stāvoklī? Kas notiktu, ja šīs sajūtas ienāktu ikdienas dzīvē? Varbūt simptoms atgādina par to, kā jums pietrūkst ikdienā? Vai varbūt brīdina no kaut kā, kā dzīvē pārāk daudz?
5. Noformulē simptoma vēstījumu pēc iespējas īsāk un pieraksti to.
6. Pajautā sev, ko atklāji, uzzināji par sevi un simptomu, izpildot šo vingrinājumu.
Padomā par to, kā varētu ieviest simptoma vēstījumu savā ikdienas dzīvē.
7. Sāc mainīt savu dzīvi saskaņā ar simptoma vēsti
Un, kad dzīve būs mainījusies, simptoms, iespējams, izzudīs.
Dialogā ar simptomiem var palīdzēt plaši lietoti teicieni:
- “Tas mani tracina” – ādas slimības: iekaisumi, neirodermīts
- “Kaut manas acis to neredzētu” – redzes slimības
- “Dzirdēt par to negribu” – ausu slimības
- “Norīt apvainojumu” – kakla slimības: angīna, saaukstēšanās
- “Nevaru to sagremot” – gremošanas sistēmas slimības, slikta dūša
Ja simptoms ir tikko parādījās, tad parunājot ar viņu, droši vien ātri sapratīsi, kā mainīt savu dzīvi tādā veidā, lai apmierinātu tā vēlmes. Ja ilgu laiku sadzīvo ar kādu simptomu, var nākties sarunāties ilgi. Bet tas būs tā vērts. Labāka izpratne par paša organismu – liels resurss, un nevajag to atstāt novārtā.
Avots: tetapalitra.ru
