Joga, šī senā prakse, ir izturējusi laika pārbaudi. Tā sniedz pilnīgu prāta un ķermeņa pieredzi, nodrošinot gan fiziskus un garīgus ieguvumus.
Lūk, 10 zinātniski pamatoti iemesli, kāpēc iekļaut šo praksi savā ikdienas dzīvē:
1. Joga atbrīvo no stresa
Jūties nedaudz satraukts? Dodies uz jogas studiju. Pētījumi liecina, ka joga var pazemināt stresa līmeni asinsspiedienu. Šī prakse var pat nomākt nopietnākus garīgās veselības problēmas, piemēram, baiļu sajūtu.
2. Joga ir labs treniņš
Joga, iespējams, nav izteikts kardiotreniņš, taču tā ir viens no labākajiem fizisko nodarbību veidiem. Pētījumi rāda, ka joga ir veselīgs veids, kā zaudēt svaru, it īpaši pusmūža cilvēkiem.
Šķir lapu tālāk, lai uzzinātu pārējos iemeslus, kāpēc nodarboties ar jogu:
