- Pirmās brokastis plkst. 9.00
Tasīte dabīgās kafijas. Drīkstat dzert arī tasīti zaļās tējas ar karoti dabīgā medus.
- Otrās brokastis plkst. 11.00
Jāapēd viena vārīta vistas ola un 8 žāvētas plūmes.
- Pusdienas plkst. 14.00
Nepieciešams uzņemt 200 g vārītas liellopu gaļas vai 1 vistas krūtiņu bez ādas. Kā garnīru pagatavojiet salātus no 100 g kāpostu ar burkāniem. Pusdienās jāapēd arī 1 apelsīns.
- Vakariņas plkst. 19.00
Apēdiet 30 g cieta siera, ābolu vai apelsīnu.
- Stundu pirms gulētiešanas
Izdzeriet 200 g rūgušpiena vai kefīru.
Ieturēt šo diētu nepieciešams 10 dienas, tas palīdzēs Jums atbrīvoties no 3 līdz 5 kg! Atkārtot šo kursu nepieciešams pēc 2 mēnešiem.
Fjodors pats visu mūžu pieturējās pie kristiešu tradīcijām, bija ļoti aktīvs, regulāri mazgājās aukstā ūdenī un pēc smagas maltītes nekad uzreiz negāja gulēt.
Mēs domājam, ka Jūsu draugiem būs interesanti uzzināt par šo tievēšanas metodi! Padalieties ar šo rakstu!
Uglovs līdz 63 gadiem dzīvoja kā visi, gan uzpīpēja gan šnabīti ierāva, līdz saķēra infarktu. Tad sāk pievērst aktīvu uzmanību savam dzīvesveidam. Radikāli visu mainīja atieksmē pret alkoholu un nikotīnu. Maskavas dzīvoklītī uz lodžijas izveidoja nelielu sporta stūrīti, vingroja, cilāja hantelītes.
Vēl 80 gados operēja sirds slimniekus.
Dietologiem nevajadzētu likt uzsvaru tikai uz diētām!