Skolēniem mācības nevajadzētu sākt agrāk par 8:30 no rīta: bērni vecumā līdz desmit gadiem šajā laikā nav spējīgi fokusēt savu uzmanību. Vecākiem bērniem (līdz 16 gadu vecumam) un studentiem vajadzētu orientēties uz vēl vēlāku laiku – 10:00 vai 11:00.
Arī pieaugušajiem darba dienu vajadzētu sākt ap 10:00.
“Lielākā daļa cilvēku sāk strādāt no deviņiem rītā, tāpēc arī viņiem nepārtraukti nāk miegs un visa sabiedrība atgādina lielu neizgulējušos cilvēku grupu.” – paskaidroja projekta vadītājs.
Lasi vēl: Cik kaitīgs veselībai ir mākslīgais apgaismojums
Agrāka darba dienas sākšana draud ar stresu un pat nervu sabrukumu, sirds un aknu kaitēm, ņemot vērā to, ka neizgulēšanās apstākļos šie orgāni aktīvā režīmā sāk strādāt 2- 3 stundas vēlāk kā parasti.
