* Aptuveni 1–2 ēdamkarotes medus ieliek trauciņā un uzkarsē ūdens peldē vai tvaikos (piemēram, medu var ielikt otrādi apliktā tējkannas vāciņā, bet tējkannā esošo ūdeni turpināt vārīt uz lēnas uguns).
Pēc tam liekas gultā zem segas un sāpošajai locītavai uz 15–20 minūtēm uzliek karstu termoforu (periodiski mainot pozu, lai tiktu izsildīta visa locītava).
Tad apsēžas, ar 2 pirkstiem paņem nedaudz siltā medus un apļveida kustībām maigi ierīvē visā locītavas apvidū. Kolīdz medus būs iesūcies un pirksti sāks pielipt ādai, ņem nākamo devu un turpina masēt. Visas procedūras ilgums – 15–20 minūtes. Jāseko, lai āda visu laiku būtu pārklāta ar medu.
Lasi vēl: Vingrojumi un masāža sejai. Veic katru dienu, lai vienmēr izskatītos skaisti!
Kad masāža pabeigta, apziestajai vietai uzklāj vairākās kārtās salocītu marles salveti un uzvelk siltu apģērbu. Pēc 2–3 stundām (ne agrāk) salveti var noņemt un plecu noskalot ar siltu ūdeni.
Kurss – 10 procedūras. Pirmās trīs masāžas jāveic katru dienu, nākamās – ik pārdienu.
Nepieciešamības gadījumā pēc nedēļu ilga pārtraukuma kursu var atkārtot, tikai tad masāžas veic ik pēc 2–3 dienām.