Fizioterapeite iesaka katru vingrojumu pildīt 12-15 reizes, domājot par tehniku. Jāatceras, ka galva ir maksimāli atslābināta rokās, elkoņi pavērti vaļā, kakls atslābis, starp zodu un krūšu kurvi ir apmēram dūres platums. Katru reizi, kad ceļas uz augšu, nabu ievelk uz iekšu un cenšas visu izpildīt lēnām, apdomīgi, sajūtot, kādas muskuļu grupas strādā.
Avots:
