#3 Jogurts
Vienā glāzē jogurta ir aptuveni 3 karotes cukura. Tu nezināji? Jā, dabīgajā, bez piedevām ir mazāk. Bet tu taču tajā pieliec augļu un ogu gabaliņus, vai ne?
#4 Аvokado
Viens vienīgs veselīguma iemiesojums. Antioksidanti, vitamīni, pareizie tauki… Un 350 kalorijas simts gramos. Tas ir vairāk nekā cūkgaļā!!!
#5 Smūtiji
Raudiet, hipsteri. Augļi (cukurs), sīrups (cukurs!), saldējums (cukurs!!), jogurts (cukurs!!!)… Kopumā, ja tu tievē, tad tavam smūtijam ir jāsastāv no sablenderētas selerijas, gurķa un tīra ledus. VISS.
#6 Biezpiens
Mēs paši neticam savām acīm, bet jaunākie pētījumi ir pierādījuši, ka regulāra biezpiena lietošana noved pie celulīta parādīšanās! Tas viss vienkārša ogļhidrāta laktozes dēļ. Tā kā esi uzmanīga!
#7 Tumšā šokolāde
Tu zini, ka piena šokolāde – tas ir fui-pē, bet tumšā ir gandrīz vai aristokrātiska, un noteikti ne jau nu kaitīgs produkts. Ha-ha. 545 kalorijas 100 gramos. Tā, starp citu, sviestā ir 600. Forši, vai ne?
#8 Kafija
Nu, ja tev pietiek gribasspēka dzert tikai melnu, bez grama cukura un piliena piena – tu esī mūsu varonis un malacis. Vidēji statistiskā kafijas porcija “sver” 400 kalorijas – kā šķīvis ar makaroniem un sieru! Sīrupiņš, cukurs, saldais krējums, un tas ir viss!
#9 Svaigi spiestas sulas
Glāze apelsīnu sulas tiek taisīta no 4 – 5 apelsīniem. Ābolu sula – no 6 āboliem. Tici man, tu negribi zināt, cik daudz tajos ir cukura.
#10 Omlete
Olas baltums ir muskuļu masas veidošanās pamats, tā tev saka tavs treneris. Viņam ir taisnība! Bet, gatavojot omleti, tu taču tur pieliec gaļiņu, sieriņu… Un sanāk tāda īsta holesterīna bumba. Trekna! Atceries – 1 ola dienā ir maksimums, bet, ja nevari dzīvot bez omletes, tad taisi to bez “papildsastāvdaļām”.
#11 Siers
Biezpiena jaunākais brālis, tikai atšķirībā no radinieka satur 40 % taukus katros 100 gramos. Bet mazkaloriju – ne mazāk pilns ar kalorijām, nelolo sevi ar ilūzijām!
Ja tu esi sierēdājs vārda tiešā nozīmē, bet nepārtiec no zaļas zālītes, tad centies iztikt ar 100 gramiem siera nedēļā, vai arī labāk izvēlies produktus no kazas piena.
#12 Vīns
Pat sausais. Vienā glāzē ir vairāk kā 100 kalorijas! Ar draudzeni izdzērāt uz abām vienu pudeli vīna? Katrai tika aptuveni 250 kcal. Bet, ja ar desertiņu vai sieriņu, auglīšiem… Un it kā jau neko tādu neēda, bet svari kaut kā dīvaini rāda…
#13 Suši
Japānietes un ķīnietes ir tik izsmalcinātas! Tas viss tāpēc, ka viņas ēd zivis, rīsus un salātus no ūdenszālēm. Tā rakstīts tūkstošiem rakstos par austrumu – aziātu diētām.
Aizmirsti. Mūsu suši un rollos zivs nav jēla, bet gan sālīta vai kūpināta – pirmkārt. Sālīta zivs un rīsi organismā aiztur ūdeni – pat līdz veselam litram! Un tu droši vien tos mērcē sojas mērcē. Tas ir otrkārt.
Un vēl tas, ko tu uzskati par mazkaloriju mērci vai vieglu sieru – patiesībā ir majonēze un šausmīgi trekns “Filadelfijas” siers.
#14 Žāvētie augļi
Sešas reizes sliktāki par augļiem. Tāpēc, ka pilni ar kalorijām, bet tos var ēst gluži kā saulespuķu sēklas – vienu pēc otra – un skaties, esi jau apēdusi dienas normu! Bet ir tikai pusdienlaiks…
#15 Tofu
Тofu satur tikai 60 kalorijas uz 100 gramiem, bet viņam piemīt viena slēpta īpašība: viņš uzsūc VISUS taukus, kas atrodami tevis apēstajos produktos. Un sagremots tas tiek lēni un svinīgi, lai visi tauciņi labi uzsūktos un izplatītos pa taviem gurniem. Un vēderu. Un sāniem.
