- Mazgā rokas. Atzīsties, Cik reizes dienā tu mazgā rokas? Rokas ir jāmazgā vismaz 5 reizes dienā.
- Mazgā biežāk. Epidēmijas periodā ārsti iesaka mazgāt veļu biežāk, it īpaši dvieļus un gultasveļu.
- Netīri acis ar rokām. Daudziem no mums ir ieradums ar rokām tīrīt acis, aiztikt degunu un lūpas. Tādā veidā tavā organismā nonāk daudz baktēriju, kuras pēc tam sāk aktīvi darboties.
- Vakcinējies. Pasargā sevi ar vakcīnas palīdzību.
- Izmanto vienreizējos kabatlakatiņus. Turi sev blakus vienmēr vienreizējos kabatlakatiņus.
- Cīnies ar mikrobiem. Neizmanto mitrās salvetes, antibakteriālos gēlus, jo visbiežāk saaukstēšanās notiek gaisā izdaloties mikrobiem.
- Neaizmirsti par gaisa mitrinātāju. Sauss gaiss vislabākā vieta mikrobiem, kas izraisa saaukstēšanos.
- Dzer zaļo tēju un augļu sulas. Jo zaļā tēja satur aminoskābes.
- Iemācies atslābt. Cilvēki, kas visu laiku streso, biežāk slimo.
- Ēd jogurtus, kas satur dabīgās baktērijas. Aizsargā mikrobu iekļūšanu organismā.
- Apmeklē saunu. Tie kas apmeklē pirtis vai saunas, retāk slimo.
- Sargi degunu no aukstuma. Pārmērīga atdzišana atdzisis deguns arī noved pie saaukstēšanās.
- Neignorē pastaigas. Kā saka kustība – tā ir dzīve. Lai nostiprinātu imunitāti, ļoti labi palīdzēs pastaigas.
- Maini zobu birstīti. Zobu birstīti vajadzētu mainīt ne retāk kā 2-3 reizes mēnesī.
- Ārstējies ar ķiplokiem. Ķiploks – tā ir īsta un dabīga antibiotika.
- Atsakies no dezinficējošiem līdzekļiem. Kopjot savu māju neaizraujies ar dezinfekcijas līdzekļiem, lai atbrīvotos no mikrobiem pietiks ar parastu grīdu izmazgāšanu.
- Ielaid telpā svaigu gaisu. Neaizmirsti vēdināt telpas, kurā slimo visu laiku.
- Guli ilgāk. Lai tavs organisms kļūtu stiprāks ir jāguļ vismaz no 7-8 stundām dienā.
- Neaizraujies ar antibiotikām. Antibiotikas – ir ļoti spēcīgas zāles, kas var kaitēt jūsu organismam, labāk tad stiprināt savu organismu ar dabīgiem produktiem.
- Atjauno zarnu mikrofloru. Ja tu esi slimojusi, un lietojusi antibiotikas kādu laiku, tev pēc tam ir jāatjauno zarnu mikroflora. Tāpēc katru dienu tev ir jāidzer 1 glāze kāds no piena produktiem, kas satur dabīgās baktērijas.
Avots: www.pixy.ru
