Vēlies notievēt? Šīs 27 viltības tev palīdzēs nepieņemties svarā, bet gan zaudēt to!
Gandrīz ikvienai ir liekie kilogrami, no kuriem labprāt atbrīvotos, vai ja ir izdevies no tiem atbrīvoties, tad panākt to, lai tie tik drīz neatgrieztos atpakaļ. Lūk, šīs 27 viltības tev noteikti palīdzēs.
- Pievienojiet kanēli klāt jebkuram ēdienam, kas ar to iet kopā. Kanēlis spēj samazināt bada sajūtu!
- Samaziniet sāls daudzumu uzturā – tā Jūs tiksiet vaļā no liekā šķidruma organismā.
- Sojas proteīns, kas atrodams sojas mērcē, īpašā veidā ietekmē mūsu garšas kārpiņas un veicina ātru sāta sajūtas iestāšanos.
- Pirms ēšanas, labāk jebkuru lielu ēdiena gabalu sagriezt mazākos. Tas palīdzēs uzņemt par 20% mazāk kaloriju, jo sagrieztā veidā porcija izskatās lielāka.
- Gaļu gatavojiet cepeškrāsnī vai uz grila. Tādā veidā pagatavota gaļa izdala visus liekos taukus. Cepjot uz pannas, liekie tauki tieši uzkrājas.
Šķir nākamo lapu, lai uzzinātu pārējās!