Šī tehnika ir ļoti līdzīga tai, ar kuras palīdzību var atbrīvoties no galvassāpēm.
Lūk, kas tev jādara!
Lasi vēl: Spied šos 2 punktus un atbrīvojies no ŠĪM neciešamajām sāpēm!
1. Uzliec vieglu spiedienu ar pirkstu šajā krūšu zonā un turi to 45 sekundes.
Izlasi arī šo
2. Pēc tam, turot to pašu spiedienu, virzi pirkstu uz augšu līdz atslēgas kaulam. Virzienā no augšas uz leju atkārto šo kustību vairākas reizes minūtes garumā. Šī masāža palīdzēs atbrīvoties no stresa un trauksmainības.
3. Aizver acis un koncentrējies uz elpošanu. Kamēr elpo, krūtīm nevajadzētu cilāties, bet vēderam un sāniem – gan.
Avots: shareably.com