Esi sākusi kļūt veselīgāka? Lūk, padomi, ko ēst un dzert pirms un pēc treniņa!

 

Pirms treniņa

Banāni;

Zemesriekstu sviests;

Pārslu batoniņš;

Žāvēti augļi;

Pilngraudu grauzdiņš;

Rieksti

Lasi vēl: Neticami – sula, kas bez treniņu palīdzības palīdzēs sadedzināt taukus!

Pēc treniņa

Proteīna kokteilis;

Banāni;

Augļi;

Biezpiens;

Grieķu jogurts;

Proteīns – piemēram, vārītas olas, vista vai zivs;

Dārzeņi

Avots: pinterest.com

COMMENTS

Leave a Comment