Pirms treniņa
Banāni;
Zemesriekstu sviests;
Pārslu batoniņš;
Žāvēti augļi;
Pilngraudu grauzdiņš;
Rieksti
Lasi vēl: Neticami – sula, kas bez treniņu palīdzības palīdzēs sadedzināt taukus!
Pēc treniņa
Proteīna kokteilis;
Banāni;
Augļi;
Biezpiens;
Grieķu jogurts;
Proteīns – piemēram, vārītas olas, vista vai zivs;
Dārzeņi
Avots: pinterest.com
[…] Lasi vēl: Esi sākusi kļūt veselīgāka? Lūk, padomi, ko ēst un dzert pirms un pēc treniņa! […]