Seko līdzi savam uzturam un figūrai, bet tik un tā vēlies panašķēties? Šis ir domāts tev!
Pagatavo gardus batoniņus, kas neļaus uzņemt liekas kalorijas.
Sastāvdaļas:
- 100 g žāvētu aprikožu
- puse citrona
- 3 ēdamkarotes medus
- 40 g valriekstu
- 40 g mandeles
- 40 g (jeb 1/2 glāze) Herkuless auzu pārslu, kuras jāvāra 15 minūtes
Pagatavošana:
Citronus kopā ar visu mizu sagrieziet lielākās šķēlītēs. Izņemiet ārā visas sēkliņas un ar blendera palīdzību sasmalciniet tos.
Žāvētās aprikozes no sākuma pamērcējiet verdošā ūdenī, pēc tam arī sasmalciniet blenderī.
Sajauciet kopā žāvētās aprikozes, citronu, medu, sasmalcinātos riekstus un auzu pārslas. Kārtīgi visu pārmaisiet.
Lasi vēl: “Nervu tējas”, kas patiešām nomierina. 5 receptes
Lieciet iegūto maisījumu uz cepešpannas un pēc tam lieciet cepeškrāsnī cepties apmēram 15 līdz 20 minūtes 200 grādu temperatūrā. Pēc tam ietiniet masu pārtikas plēvē, sarullējiet, bet pēc tam atkal izspiediet masu vienlīdzīgā plānā kārtiņā. Lieciet to ledusskapī pastāvēt 3 līdz 4 stundas, lai pilnībā sacietētu.
Pēc norādītā laika grieziet batoniņus mazākos gabaliņos un varat ēst!
Labu apetīti!
Avots: fithacker.ru
