Diēta “Ideāls augums”
Ievērot šo diētu nav grūti, tā ir gana sātīga un garda!
- diena: 2-3 olas, augļi un svaigi dārzeņi neierobežotā daudzumā
- diena: 450-550 grami biezpiena ar nepārāk treknu krējumu, 1 litrs kefīra
- diena: augļi un svaigi dārzeņi neierobežotā daudzumā, 1 litrs kefīra un 1 litrs augļu sulas
- diena: 500 grami vistas krūtiņas vai zivs, 1 litrs kefīra
- diena: augļi un svaigi dārzeņi neierobežotā daudzumā
- diena: 400-500 grami biezpiena ar nepārāk treknu krējumu, 1 litrs kefīra
- diena: augļi un svaigi dārzeņi neierobežotā daudzumā
- diena: 300 grami vistas gaļas, 1 ola, dārzeņu salāti neierobežotā daudzumā
- diena: augļi neierobežotā daudzumā, 150 grami liellopa gaļas, tomātu un gurķu salāti ar augu eļļu neierobežotā daudzumā
- diena: 150 grami zivs, 2 rudzu maizes šķēlītes, tomātu un gurķu salāti ar augu eļļu neierobežotā daudzumā, 0,5 litri kefīra
- diena: 2 olas, 150 grami liellopa gaļas, 4 rudzu maizes šķēlītes, dārzeņu salāti, 0,5 litri kefīra
- diena: 1 litrs kefīra, augļi un svaigi dārzeņi neierobežotā daudzumā
- diena: 300 grami vistas gaļas, dārzeņu salāti neierobežotā daudzumā, 2 olas
- diena: 4 vārīti kartupeļi, augļi neierobežotā daudzumā, 1 litrs kefīra
Diētas ievērošanas laikā noteikti dzer daudz ūdens, kā arī vari dzert zaļo tēju.
Fithacker.ru