8:00 tase kafijas vai tējas bez cukura
10:00 200 grami biezpiena ar zemu tauku saturu
12:00 200 grami vārītas gaļas
14:00 viena vārīta ola
16:00 1 glāze tomātu sulas
18:00 1 ābols
20:00 glāze kefīra
Un šādi 6 dienas. Ir ieteicams dzert vairāk ūdens – tējas daudzums ir neierobežots, tikai tā jādzer bez cukura. Ēdienu drīkst sālīt. Sākumā izjutīsi izsalkuma sajūtu, bet ēst ik pēc divām stundām ir veselīgi.
Alternatīva:
8:00 tase tējas/kafijas
10:00 vārīta ola
12:00 kausētais siers un tēja
14:00 vārīta vista, liellopu gaļa, zivs
16:00 ābols
18:00 vārīta ola
20:00 glāze kefīra un glāze tomātu sulas
Avots: www.vk.com