Lai arī daži speciālisti uzskata, ka āda nespēj uzsūkt vitamīnus no krēmiem un losjoniem, vēlamāk tomēr, lai izvēlētie kosmētiskie līdzekļi satur šīs vielas.
Protams, arī uzturā jālieto iespējami vairāk vitamīnus saturoši produkti – vismaz šādu skaistumkopšanas metodi neapstrīd neviens.
Lūk, iepazīsties ar dažādu vitamīnu skaidrojumu:
A vitamīns (retinols) piedalās oksidēšanās un atjaunošanās reakcijās audos un šūnās. Šo vitamīnu satur piena produkti, olas, tomāti, burkāni, spināti, augļi, pētersīļi.
B1 vitamīns (tiamīns) pastiprina audu elpošanu un skābekļa piekļūšanu šūnām. Ar to ir bagātas aknas, olas, piens, zirņi, pupiņas, raugs.
Lasi vēl: Es atbrīvojos no aknes nedēļas laikā!
