Bulgārijas diēta
Paredzēta 7 dienām.
Pirmā diena
Brokastis: 200 g liesas daļas, 2 vārītas olas, svaigu dārzeņu salāti ar 1 tējkaroti augu eļļas un 1 tējkaroti citrona sulas, svaigi augļi.
Pusdienas: 200 g liesas gaļas, svaigu dārzeņu salāti ar 1 tējkaroti augu eļļas un 1 tējkaroti citrona sulas, svaigi augļi.
Vakariņas: tēja bez cukura.
Otrā diena
Brokastsis: nav
Pusdienas: svaigu dārzeņu salāti ar 1 tējkaroti augu eļļas un 1 tējkaroti citrona sulas, svaigi augļi.
Vakariņas: nav
Trešā diena
Brokastis, pusdienas, vakariņas: svaigu dārzeņu salāti ar 1 tējkaroti augu eļļas un 1 tējkaroti citrona sulas, svaigi augļi.
Atlikušās dienas
Brokastis un pusdienas: tādas pašas, kā pirmajā dienā.
Vakariņas: piena produkti ar zemu tauku saturu.
Kā jau tika minēts, atlikušās dienas ir tādas pašas, kā pirmā diena. Bulgāru diētu turpiniet, līdz tiek sasniegti vēlamie rezultāti.
Pēc pirmās diētas nedēļas ir atļauts tajā iekļaut arī rupjmaizi, tēju, kafiju. Otrajā nedēļā Jūs varat pievienot kafiju, tēju, zāļu tējas bez cukura. Trešajā nedēļā ieteicams pievienot arī brūnos rīsus bez sāls. Pēc ceturtās nedēļas – sieru, pupiņas vai rīsus.
Svarīgi atcerēties par šķidruma uzņemšanu!
Padalieties arī ar saviem draugiem, lai viņi ir veselīgi!