Pārtika, kas satur daudz tauku un ogļhidrātu, veicina aptaukošanos, tāpēc daudzi cenšas atteikties no neveselīgas pārtikas, taču, pirms uzsākt stigru diētu, ir jāzina, kas tieši izraisa aptaukošanos.
Galvenais vaininieks aptaukošanās problēmai un liekajam svaram bieži vien ir cukurs kopā ar taukiem un ogļhidrātiem. Zināt to jau ir liels ieguvums.
Mērens cukura daudzums nav bīstams veselībai, taču cilvēki bieži vien neapzinās, cik daudz cukura viņi patiesībā uzņem ar dažādiem produktiem – brokastu pārslām, saldinātajiem dzērieniem, salātu mērcēm, saldumiem, jogurtiem, u. c.
Ar šo detoksikācijas jeb organisma attīrīšanas plānu varēsi samazinātu cukura līmeni un novērstu iespējamo risku saslimt ar kardiovaskulārajām slimībām un diabētu.
Lasi arī: Kā viegli nomest lieko svaru – notievēt staigājot, bet tas jādara ŠĀDI
Pirms to uzsāc, atceries, ka galvenais ir gribasspēks, un tad arī būs vieglāk īstenot mērķi.
Trīs dienas pēc kārtas brokastīs ēd auzu pārslas ar sēklām, mandelēm vai ogām un olu kulteni no trim olām.
Saldo uzkodu vietā starp maltītēm ēd riekstus.
Pusdienās izvēlies sautētu vistas krūtiņu ar rāceni, burkāniem, bietēm, pupiņām un mandelēm.
Vakariņās pagatavo zaļās pupiņas ar lasi (vai citu zivi), sēnēm un brokoļiem.
Rezultāti jau pēc trim dienām būs acīmredzami. Tu ne tikai zaudēsi svaru, bet arī atbrīvosies no galvassāpēm un noguruma, kā arī uzlabosies garastāvoklis un pašsajūta. Tu sapratīsi, ka agrāk ikdienā uzņemtais cukura daudzums nemaz nav vajadzīgs.
Avots: wittyfeed.com
