Lai mūsu organisms pienācīgi funkcionētu, tam nepieciešami vitamīni un minerālvielas. Viens no svarīgākajiem vitamīniem ir B12 un folijskābe. Zināms, ka vitamīns B12 ir neaizstājams sarkano As**s ķermenīšu un nervu šūnu veidošanā.
Šī vitamīna trūkums var radīt nopietnas Vese***as problēmas. Viena no smagākajām komplikācijām, ko izraisa vitamīna B12 trūkums, ir megaloblastiskā anēmija.
Uzzini, kādos pārtikas produktos ir visvairāk B12 vitamīna, kā arī kādas tā devas tev ir nepieciešamas!
Lasi vēl: B12 tikai dzīvnieku izcelsmes produktos? Ēdienkarte vegāniem un veģetāriešiem
Šķir lapu tālāk, lai uzzinātu, kādēļ B12 vitamīns tev ir tik nepieciešams!