Tā padara tevi gudrāku
Aptuveni stundu gara miega pauzīte palīdz atpūsties tavai īstermiņa atmiņai un pēc pamošanās ļauj vieglāk iegaumēt faktus.
Tu nevari izvairīties no noguruma perioda pēc pusdienu notiesāšanas
Cilvēku organismi dabīgi dienas laikā iet cauri diviem noguruma posmiem – viens ir laikā posmā starp 2:00 un 4:00 un otrs – no 13:00 līdz 15:00. Pusdienu pārtraukuma neieturēšana nepalīdzēs izvairīties no šī noguruma.
Izvēlies pareizo laiku
Pēc pusdienām tavs organisms jūtas noguris – un tas arī ir labākais laiks mazai snaudai, jo tas ir pietiekami agri, lai vēlāk tas neietekmētu tavu nakts miegu.
Īsas snaudas ir labākās
Lai neriskētu ar nepatīkamu sajūtu pēc pamošanās, labākā vienmēr būs aptuveni 20 minūšu snauda.
Lasi vēl: Cik ilgi nosnausties, lai smadzenes no tā gūtu lielāko labumu
Vispirms iedzer kafiju
Pirms ieslīgšanas 20 minūšu snaudā, noteikti izdzer krūzi kafijas, jo tieši tik ilgs laiks tai ir nepieciešams, lai iedarbotos. Tādā gadījumā tad, kad pamodīsies, būsi ne tikai kā gurķītis, bet gatavs uzreiz darboties.
Nevari aizmigt? Nekas!
Pat, ja nevari pa dienu aizmigt, arī vienkārša atlaišanās nāks par labu. Pētījumi ir pierādījuši, ka vienkārša atpūšanās samazinās asinsspiedienu, par kuru nereti nākas uztraukties arī studentiem!
Snauda var izglābt tev dzīvību
Kādā pētījumā ir pierādīts, ka nosnaušanās aptuveni 3 reizes nedēļas laikā samazina risku nomirt no sirds slimības.
Avots: onlinecollegecourses.com
