“Mēs noskaidrojām, ka cilvēkiem, kuriem bija nepietiekams hidratācijas līmenis, pastāvēja lielāks aptaukošanās risks,” saka Čanga.
Pētījumā uzrādījās, ka cilvēkiem, kuri nepietiekamā daudzumā uzņem ūdeni, bija lielāks svars, konkrēti aptaukošanās iespēja bija par 1,59 reizēm augstāka.
Ir vairāki šo rezultātu izskaidrojumi. Pirmkārt, ūdens dzeršana palīdz tev justies paēdušam. Cilvēki, kuri izdzer ūdeni pirms maltītes ieturēšanas, zaudē vairāk svara.
Otrkārt, cilvēki, kuri izvēlas ūdeni dažādu atspirdzinošo dzērienu vietā, samazina uzņemto kaloriju daudzumu, kas noved pie svara pieauguma. Pētījumā pierādīts, ka cilvēki, kuri dienas laikā izdzer septiņas ūdens glāzes, uzņem par 205 kalorijām mazāk nekā cilvēki, kuri saka “jā” cukurotajiem dzērieniem.
Tā kā, ja vēlies zaudēt svaru un izskatīties labāk, vienkārši sāc dzert vairāk ūdens!
Avots: womansday.com
