Citrons
Lielisks produkts, kas palīdzēs ne tikai samazināt svaru, bet arī uzturēt kārtībā veselību. Šis produkts spēj attīrīt un atbrīvot organismu no toksīniem un citām kaitīgām vielām, sašķeļ arī taukus. C vitamīns palīdz uzturvielām labāk uzsūkties organismā. Neskatoties uz skābo garšu, citrons darbojas kā sārmains līdzeklis.
Kā lietot citronu, lai notievētu?
Tukšā dūšā izdzeriet pāris citrona daiviņu sulu sajauktu ar ūdeni. Citrona sulu var izmantot arī sāls un etiķa vietā, lai gataviem ēdieniem piešķirtu garšu.
Auzas
Auzas ir uzturvielām bagāti graudaugi, kuru sastāvā ir daudz šķiedrvielu. Tās spēj lieliski radīt sāta sajūtu un samazina kāri pēc saldumiem.
Spirulīna
Spirulīna ir saldūdens aļģe ar ļoti augstu barības vielu daudzumu. Tās sastāvā ir ļoti daudz olbaltumvielu, enzīmu, hlorofila, neaizstājamo taukskābju, vitamīni A, B, E un N un minerālvielas (dzelzs, kalcijs, fosfors un magnijs). Produkts, kas lieliski piemērots svara samazināšanai, jo tajā ir daudz barības vielu, kas ļaus samazināt uzņemtā ēdiena daudzumu, tajā pašā laikā nejūtot badu.
Kā ar šiem produktiem samazināt svaru?
- Tukšā dūšā: ūdens ar citrona sulu.
- Spirulīnu lietojiet pirms brokastīm.
- Brokastīts pamatā jābūt auzām.
- Ūdens ar citronu otro brokastu vietā.
- Spirulīna pirms pusdienām.
- Pusdienās jāiekļauj neliels daudzums auzu (bet nav obligāti).
- Ūdens ar citronu launagā.
- Spirulīna pirms vakariņām (nav obligāti, jo reizēm tā var dot pārāk daudz enerģijas).
Jums noderēja šis raksts? Pastāstiet par to arī citiem!
