Tas liek tev justies nogurušam un letarģiskam
Ja tu izlaid brokastis, tavs ķermenis nesaņems visus dienai nepieciešamo minerālu un vitamīnu daudzumu. Tavs ķermenis enerģiju ņems no glikozes, kas ir noglabāta audos, tāpēc jutīsies noguris un apātisks. Turklāt, pazemināsies tavas koncentrēšanās spējas. Nepieciešamo barības vielu trūkums pasliktinās tavu imūnsistēmu, tāpēc organismam būs grūtāk cīnīties ar slimībām un infekcijām.
Tas padara tevi resnu
Cilvēkiem, kuri izlaiž brokastis ir lielāks aptaukošanās risks. Ēdod mazākas vai lielākas maltītes dienas sākumā novērš vēlmi ēst vairāk vēlāk. Tas kontrolē insulīna koncentrāciju – hormonu mūsu ķermeņos, kas liek taukšūnām uzņemt un noglabāt taukskābes.
Tas palielina sirds slimību risku
Pētījumos ir atklāts, ka cilvēkiem, kuri izlaiž brokastis, ir par 27% lielāks risks sirds slimību attīstībai atšķirībā no cilvēkiem, kuri brokasto regulāri. Tas ir daļēji izskaidrojams ar faktu, ka brokastu izlaidēji pa dienu jūtas izsalkuši, tāpēc var rasties augsts As**sspiediens, aptaukošanās un augstāks holesterīna līmenis, kas izraisa sirds Sli**bas.
Avots:trendingpost.net