Folijskābe
Folijskābe palīdz novērst nopietnus iedzimtus defektus jaundzimušajiem, bet, ja jūs neesat grūtniece vai neplānojat ģimenes pieaugumu tuvākajā nākotnē, tad folijskābes uztura bagātinātājs jums nav nepieciešams. Tas tiek lielā daudzumā pievienots graudaugiem, tāpēc patiesībā nemaz nav jāuztraucas, ka varētu palaist garām šīs vielas uzņemšanu ikdienā.
Multivitamīni
Multivitamīni ir nepieciešami tikai tiem cilvēkiem, kuriem ir vienveidīgs uzturs un ir pamats domāt, ka lielā daudzumā netiek uzņemti vitamīni un minerālvielas dabīgā veidā. Citādi pilnīgi pietiks, ja iziesiet kāda konkrēta vitamīna vai minerālvielas kursu gadā, ja jūsu ārsts to uzskatīs par vajadzīgu. Starpcitu, atgādināsim, ka vitamīnus un minerālvielas ir iespējams pārdozēt.
Lasi vēl: Pilnvērtīga uztura ēdienkarte vienai nedēļai – smelieties idejas!
Zivju eļļa
Zivju eļļu ilgstoši lietot nevajadzētu nevienam. Piemēram, Omega-3 taukskābes ir labs As**s šķidrinātājs. Un ilgstoša As**s šķidrināšana, teiksim tā, ne pie kā laba nenoved. Zivju eļļu, tieši tāpat kā vitamīnus, nepieciešams uzņemt kursveidā.
Avots: rd.com