Granātābols un mellenes
Sastāvdaļas:
1/2 tases velmētu auzu, 1/2 tases melleņu, 1/2 tases zemu tauku satura jogurts, 1 ēdamkarote čia sēklu, 1/4 tases granātābolu sēklu, 1/2 tases piena vai sulas
Zemesriekstu sviests, banāni un zemenes
Sastāvdaļas:
1/2 tases velmētu auzu, 1/2 tases zemu tauku satura jogurts, 1 ēdamkarote krēmveida zemesriekstu sviests, 1/4 tases zemeņu (sagrieztas), 1 mazs banāns (sagriezts), 1 ēdamkarote medus, 1/2 tase piena vai sulas
Ievārījums un aprikozes
Sastāvdaļas:
1/2 tases zemu tauku satura jogurts, 1 ēdamkarote aveņu ievārījuma, 1/2 tases velmētu auzu, 1/4 tases žāvētu aprikožu (sasmalcinātas), 1 ēdamkarote ķirbju sēklu, 1/2 tase piena vai sulas
Mango un aprikožu ievārījums
Sastāvdaļas:
1/2 zemu tauku satura jogurts, 1 ēdamkarote aprikožu ievārījuma, 1/2 tases velmētu auzu, 1 ēdamkarote nolobītu, sasmalcinātu pistāciju, 1 ēdamkarote čia sēklu, 1/2 tases sasmalcināta mango, 1/2 tases piena vai sulas
Avots: www.womansday.com
