Attīri savu organismu divu dienu laikā; Rezultāts redzams uzreiz

• 1. DIENA

Brokastis: Zaļš smūtijs

• 1 banāns,
• 1 ēdamkarote linsēklu, 
• 1. ēdam. salvijas,
• 1 tējkrote riekstu,
• 1 krūze spinātu,
• nedaudz ledu,
• 1/4 – 1/2 tasīte kokosriekstu piena.

Pusdienas: Kāpostu salāti

Vakariņas: Krēmzupa no kartupeļiem un kvinju

• 2 tējkarotes kokosriekstu eļļa
• Neliels sīpols sagriezts kubiciņos
• 2 daiviņas ķiploku
• 2 kartupeļi
• 1,5 krūzīte dārzeņu buljona
• 1 tējkarote sojas mērci
• sāls, pipari pēc garšas

Kvinjas pagatavošana:

• 1/2 krūzīte kvinjas
• 1 tējkarote olīveļļa
• 1 ēdamkarote ūdens  + 1 ēdamkarote sāls

Visu vāra un pēc tam sablenderē.

• 2. DIENA

Pirms brokastīm izdzer 1 glāzi ar siltu citronūdeni.

Brokastis: Smūtijs ar āboliem un avokado

• Pusīte avokado
• ābols
• pus banāns
• 1 ēdamkarote linsēklu
• 1 ēdamkarote salvija
• 0,5 – 1 krūzītei rīvētu kāpostu
• 1/4 – 1/2 krūzīte sojas pienu

Brokastis: Krēmzupa ar kartupeļiem un kvinoju

Vakariņas: Cepti dārzeņi

• Puse no sīpola
• 1 daiviņa ķiploka
• 3 krūzītes ar dažādiem dārzeņiem – brokoļiem, ziedkāpostiem, burkāniem vai cukīni u.t.
• 1/2 paciņa ar notīrītām saldētām sojas pupiņām
• 1 ēdamkarote sojas eļļas
• 1 tējkarote rīsu eļļa
• 1 ēdamkarote kokosriekstu piens
• Olīveļļa nedaudz

Visu sautē uz plīts.

Avots: www.pixy.ru