Auzu pārslas
Attīra asinsvadus un ārstē kuņģa un zarnu slimības. Tajā pašā laikā auzu pārslas satur minimālu kaloriju daudzumu.
Spināti
Svaigi spināti satur A, C un K vitamīnus, antioksidantus un dzelzi, kas palīdzēs palielināt muskuļu masu.
Lasi arī: Izvēlies auskarus un uzzini, kāds spēks slēpjas tevī
Olīveļļa
Tā satur lielu daudzumu E vitamīna, kas ir iesaistīts vitamīnu A un K uzsūkšanās procesā. Šī eļļa palīdz atjaunot ķermeni un samazināt holesterīna līmeni.
Āboli
Āboli satur vairāk C vitamīna nekā apelsīni. Turklāt šis auglis palēnina vēža šūnu augšanu un uzlabo plaušu, sirds un gremošanas trakta darbību.
Jogurts
Satur lielu daudzumu kalcija un probiotikas, kas uzlabo imunitāti un uzlabo gremošanu. To sakot, jogurts ir lielisks veids, kā uzkodas darba dienas vidū.
Lasis
Zivs satur daudz omega-3 tauku, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni un aizsargā pret vēzi. Turklāt lasis uzlabo matu stāvokli un var pārvarēt depresiju.
Burkāni
Šis dārzenis satur lielu daudzumu beta-karotīna, kas uzlabo redzi un samazina vēža risku. Lai burkāni būtu labāk sagremojami, ēdiet tos ar skābo krējumu vai saulespuķu eļļu.
Mellenes
Oga palēnina novecošanās procesus organismā un uzlabo redzi. Mellenes var arī izārstēt aizmāršību un izklaidību.
Neaizmirstiet par šiem veselīgajiem produktiem – un jūs vienmēr jutīsities labi . Tas, ko mēs ēdam, veido mūsu ķermeni, tāpēc mums nevajadzētu pret to izturēties bezatbildīgi.
Kopīgojiet šo pārtikas preču sarakstu ar draugiem , ja jums tas šķita noderīgs un atbilstošs. Pareizs uzturs var būt garšīgs!
