Bez tiem neiztikt… Šiem 10 pārtikas produktiem vienmēr jābūt tavā virtuvē!

Auzu pārslas

Attīra asinsvadus un ārstē kuņģa un zarnu slimības. Tajā pašā laikā auzu pārslas satur minimālu kaloriju daudzumu.

Spināti

Svaigi spināti satur A, C un K vitamīnus, antioksidantus un dzelzi, kas palīdzēs palielināt muskuļu masu.

Lasi arī: Izvēlies auskarus un uzzini, kāds spēks slēpjas tevī

Lasi arī: Starojošā Andžela Pērla dalījās ar savu taro prognozi visām zvaigžņu zīmēm oktobrim, tuvojas rudens vidus

Olīveļļa

Tā satur lielu daudzumu E vitamīna, kas ir iesaistīts vitamīnu A un K uzsūkšanās procesā. Šī eļļa palīdz atjaunot ķermeni un samazināt holesterīna līmeni.

 

Āboli

Āboli satur vairāk C vitamīna nekā apelsīni. Turklāt šis auglis palēnina vēža šūnu augšanu un uzlabo plaušu, sirds un gremošanas trakta darbību.

Jogurts

Satur lielu daudzumu kalcija un probiotikas, kas uzlabo imunitāti un uzlabo gremošanu. To sakot, jogurts ir lielisks veids, kā uzkodas darba dienas vidū.

Lasis

Zivs satur daudz omega-3 tauku, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni un aizsargā pret vēzi. Turklāt lasis uzlabo matu stāvokli un var pārvarēt depresiju.

Burkāni

Šis dārzenis satur lielu daudzumu beta-karotīna, kas uzlabo redzi un samazina vēža risku. Lai burkāni būtu labāk sagremojami, ēdiet tos ar skābo krējumu vai saulespuķu eļļu.

Mellenes

Oga palēnina novecošanās procesus organismā un uzlabo redzi. Mellenes var arī izārstēt aizmāršību un izklaidību.

Neaizmirstiet par šiem veselīgajiem produktiem – un jūs vienmēr jutīsities labi . Tas, ko mēs ēdam, veido mūsu ķermeni, tāpēc mums nevajadzētu pret to izturēties bezatbildīgi.

Kopīgojiet šo pārtikas preču sarakstu ar draugiem , ja jums tas šķita noderīgs un atbilstošs. Pareizs uzturs var būt garšīgs!