Diētiski, gardi un viegli pagatavojami slavenie “Cēzara” salāti

100 gramos produkta vien 42 kCal! Neticami, vai ne?

Uz 100 gramiem produkta ir: 4, 63 g olbaltumvielu, 1,22 g tauku un 3,03 g ogļhidrātu.

Būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:

• 100 g vārītas vistas filejas
• 100 g lapu salātu (pēc jūsu izvēles)
• 1 cieti vārīta ola
• 1 liels tomāts
• 2 svaigi gurķi
• 100 g jogurta mērces ar ķiplokiem

Pagatavošana:

Jogurta mērcei būs nepieciešams bezpiedevu vai dabīgais jogurts, kam klāt pievienots sasmalcināts ķiploks. Ņemiet lielu bļodu, kurā lieciet sasmalcinātas salātu lapas, tomātus grieziet palielos gabaliņos, bet gurķus sagrieziet kubiciņos.

Lasi vēl: Vecmāmiņas biezpienrausīši. Viegla recepte, kas atgādina par bērnību

Salātiem klāt lieciet sāli (pēc saviem ieskatiem) un teju visu mērci (atstājiet mazliet mērces salātu pasniegšanas brīdim).

Visu rūpīgi samaisiet. Uz lielajiem šķīvjiem skaisti krāmējiet vistas fileju, kas sagriezta nelielos kubiciņos, kā arī vārīto olu, kas sagriezta vienkārši četrās daļās.

Uz vistas filejas un olas varat uzliet atlikušo mērci. Klāt lieciet sajauktos salātus. Un gardie “Cēzara” salāti ir gatavi!

Labu apetīti! 

Avots: fithacker.ru