Lai notievētu, nav obligāti nepieciešams mocīt sevi ar dažādām diētām, atliek vien ēst pilnvērtīgi un nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Mēs piedāvājam pareiza uztura padomus.
Rītu sāciet ar silta ūdens glāzi, kam pievienots citrons. Pieradiniet sevi 40 minūtes pirms ēšanas izdzert glāzi ūdens un, kā minimums stundu pēc ēšanas, vēl vienu glāzi.
Centieties brokastis ēst vienā un tajā pašā laikā. Ideālas brokastis – auzu pārslas, kas pagatavotas ar ūdeni, kur pievienoti klāt valrieksti, medus un kanēlis.
Lasi vēl: Lūk, kas tev ir jāēd brokastīs, ja gribi notievēt!
Šķir lapu tālāk, lai lasītu vēl citus ieteikumus sava ideāla auguma iegūšanai!
